#132 Blauw licht, gele brillen en het Circadiaanse ritme

In deze aflevering duiken Eduard en Govert diep in het circadiaanse ritme – het interne klokje van je lichaam dat alles aanstuurt: van je energieniveau en spijsvertering tot je slaapkwaliteit en mentale helderheid. Waarom dragen sommige mensen gekleurde brillen? Wat doet het blauwe licht van je scherm met je brein? En hoe beïnvloedt laat eten je gezondheid? Samen bespreken ze praktische biohacks zoals lichtblootstelling, slimme eetmomenten, ochtendroutines, en supplementen zoals nicotinamide riboside (NR) die je kunnen helpen je NAD+ niveau te ondersteunen – cruciaal voor je energiehuishouding. 💡 Ook leer je: Wat een Zeitgeber is (en waarom licht, voeding en beweging daarbij horen) Hoe je met simpele tools zoals F.lux je ritme kunt verbeteren Waarom late trainingen of etentjes je uit balans brengen Wat "social jetlag" is – en waarom weekenduitslapen je ritme saboteert Waarom je ‘why’ belangrijker is dan wilskracht Of je nu een ochtendmens bent of juist ‘s avonds opbloeit, deze aflevering zit vol inzichten en tips om in sync te leven met je biologische klok. 🌞 Want: je hebt maar een beperkt aantal zonsopgangen in je leven – benut ze goed.   It’s time to talk. LET OP: De discussie en informatie die in deze podcast worden verstrekt, zijn bedoeld voor algemene educatieve, wetenschappelijke en informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld als, en mogen niet worden beschouwd als, medisch of ander professioneel advies voor een specifiek individu of individuen. Raadpleeg altijd een arts of andere medische professional bij medische vragen of problemen.     •    Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. Bezoek: www.noordcode.com (http://www.noordcode.com/)     •    Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals meten we 12 weken lang je DNA, darmen, bloed en nog veel meer om te kijken hoe we jouw lichaam en brein kunnen verbeteren. Bezoek: www.humanupgrade.nl (http://www.humanupgrade.nl/) Abonneer je op BiohackingTalks, laat een recensie achter en deel deze aflevering met je vrienden op sociale media! 📲  Volg ons op Instagram:  @govert4giver (https://www.instagram.com/govert4giver/) @eduarddewilde (https://www.instagram.com/eduarddewilde/)