#132 RECOVERY - Warum du zunimmst und andere dünn bleiben

Warum nehme ich zu, obwohl ich „nur ein bisschen mehr esse“ – und warum bleiben andere scheinbar mühelos dünn? In dieser Podcastfolge tauche ich tief in die Biologie hinter restriktiven Essstörungen wie Anorexia nervosa ein: Du erfährst, was wirklich im Körper passiert, wenn die metabolische Rate sinkt, warum dein System in einen Energiesparmodus geht und weshalb Gewichtszunahme in der Recovery nichts mit „Versagen“, sondern mit Schutz und Heilung zu tun hat. Wir sprechen über Stoffwechselanpassung, Wassereinlagerungen, Glykogen, hormonelle Veränderungen, Blähungen, aufgepufft sein und vor allem über das ständige Vergleichen mit anderen: Warum dein Weg anders aussieht, warum dein Körper anders reagiert und warum genau das Sinn macht. Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst, statt dich weiter zu verurteilen. Keywords: #recovery #essstoerung #anorexiarecovery #extremhunger #stoffwechsel #metabolismus #heilung #koerper #hormone #gewichtszunahme #vergleich #selbstwert #koerpervertrauen #nervensystem #regulation #trauma #psychologie #achtsamkeit #embodiment #intuitiveessen #foodfreedom #mentalhealth #health #healing #selflove #bodyimage #bodypositivity #mindbody #stress #cortisol #leptin #ghrelin #energybalance #nutrition #science #biologie #podcast #deutsch #wissen #aufklaerung #emotionen #gefuehle #unsicherheit #kontrolle #loslassen #vertrauen #prozess #wachstum #selbstfindung #innereskind #resilienz #stabilitaet #verbindung #achtsamleben #bewusstsein #transformation #therapie #coaching #yoga #bewegung #ruhe #regeneration #balance #gesundheit #leben #freiheit #entwicklung #heilungsweg #persoenlichkeitsentwicklung #innererfrieden #selbstakzeptanz #koerperwahrnehmung #energie #stoffwechselanpassung #hunger #sattheit #darmgesundheit #hormonsystem #neurobiologie #dopamin #serotonin #oxidativestress #mitochondrien #zellenergie #adaptation #survival #evolution #koerperintelligenz #heilungsprozess #vertrauensaufbau #selbstmitgefuehl #achtsamkeitspraxis #nervensystemregulation #traumasensibel #ganzheitlich #somatik #integration #bewusstleben