#133. 2026年、次のステージに進むために手放す7つ・続ける7つ

なんでもメッセージくださいね！2026年。「今年こそ、変わりたい」「今の自分を超えたい」そう思っている人へ。でも、私たちは新しい未来を手に入れる前に、古い習慣・古い考え方・古い自分を手放す必要があります。今回のエピソードでは、私自身が2025年の学びのなかで痛感した“手放すべき習慣7つ”そして“これだけは続けたい7つ”をシェアします。🔶発信を通して、自分の可能性を広げ、ビジネスを育てていく実践コミュニティ✨クリエイティブラボもしあなたが今、✔ 発信やSNSを続けたいのに迷子になる✔ 自分でビジネスを育てたい✔ やりたいことはあるのに形にできない✔ 一人で頑張るのにもう限界…そんな気持ちがあるならぜひチェックしてね！来週木曜OPENです！https://wtg.wellness-to-go.com/labArisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisaヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。