#133 DÜNN SEIN - Warum du unbedingt abnehmen, lean und trainiert sein willst

LEAN, DÜNN, SCHLANK, RIPPED, TRAINIERT, KEIN GRAMM FETT, MUSKELN, SIXPACK, ABNEHMTIPPS, FLACHER BAUCH UND CO. - all das googeln wir, wenn es darum geht, sich selbst und den eigenen Körper optimieren zu wollen. Warum will ich eigentlich dünn sein und warum fühlt sich das so unglaublich wichtig an Warum ist dieses Thema so tief verankert dass es oft über Vernunft Logik und sogar Gesundheit hinausgeht In dieser Podcast Folge tauchen wir gemeinsam unter die Oberfläche und schauen ehrlich auf die oft unbewussten Gründe hinter dem Wunsch nach Dünnsein Kontrolle und Veränderung des eigenen Körpers Es geht nicht um Disziplin oder Willenskraft sondern um Schutzmechanismen die sich irgendwann sinnvoll angefühlt haben Wir sprechen darüber wie der Wunsch gesehen zu werden und gleichzeitig das Gefühl zu haben zu viel zu sein nebeneinander existieren können Wie Dünnsein für viele ein Weg wird um sich anzupassen dazuzugehören oder auch herauszustechen und endlich wahrgenommen zu werden Du wirst verstehen warum Erfahrungen wie Mobbing Ablehnung oder unangenehme Erlebnisse mit Sexualisierung dazu führen können dass der Körper plötzlich zu etwas wird das kontrolliert reduziert oder verändert werden muss um sich sicher zu fühlen Wir gehen auch auf das Thema Bindung ein und warum Dünnsein unbewusst mit Liebe Zugehörigkeit und Überleben verknüpft sein kann Warum es sich anfühlen kann als müsste man sich anpassen kleiner machen oder perfekt sein um gehalten zu werden Außerdem sprechen wir über Überforderung Hochsensibilität und das Gefühl ständig zu viel zu fühlen und wie Restriktion dabei helfen kann Emotionen zu dämpfen Kontrolle zu schaffen und inneren Lärm leiser zu machen Diese Folge beleuchtet auch wie Perfektionismus Selbstwert und Identität mit der Essstörung verknüpft sein können Wie sich Stolz Kontrolle und Disziplin wie Stärke anfühlen können obwohl sie oft aus Angst Unsicherheit oder innerer Leere entstehen Und wir schauen darauf warum es sich manchmal sicherer anfühlt krank zu sein weniger Verantwortung zu tragen und endlich die Erlaubnis zu haben sich auszuruhen gesehen zu werden oder Fürsorge zu bekommen Diese Folge ist kein Urteil sondern eine Einladung Dich selbst besser zu verstehen deine Muster zu erkennen und Mitgefühl für dich zu entwickeln statt dich weiter unter Druck zu setzen Keywords: #recovery #essstoerung #anorexie #bulimie #binge #healing #mentalhealth #koerperbild #selbstwert #therapie #nervensystem #regulation #trauma #bindung #kindheit #kontrolle #achtsamkeit #bewusstsein #emotionen #selbstliebe #akzeptanz #transformation #wachstum #intuition #embodiment #weiblichkeit #energie #balance #heilung #psychologie #coaching #unterstuetzung #empowerment #freiheit #identitaet #wahrheit #mut #verletzlichkeit #integration #leben #fuehlen #wahrnehmen #loslassen #entwicklung #stabilitaet #sicherheit #resilienz #stress #angst #depression #selbstfuersorge #mitgefuehl #grenzen #klarheit #fokus #ruhe #entspannung #meditation #atmung #bewegung #yoga #pilates #fitness #gesundheit #ernaehrung #hunger #saettigung #koerperwahrnehmung #gedanken #mindset #glaubenssaetze #muster #verhalten #veraenderung #prozess #fortschritt #hoffnung #perspektive #inspiration #community #verbindung #unterstuetzungssystem #lebensqualitaet #lebensfreude #sinn #selbstfindung #authentizitaet #praesenz #gegenwart #dankbarkeit #lernen #staerken #ressourcen #vertrauen #neuanfang #bewusstseinsarbeit #innereskind #schattenarbeit