#133 Sunnifiserte cravings - og hvorfor de ofte gjør vondt verre

I denne episoden snakker vi om noe mange av oss gjør uten helt å legge merke til det: å sunnifisere cravings og tro det løser problemet. Vi deler erfaringer om hvordan man kan ende opp med å spise seg gjennom både “proteinversjoner”, “lettere varianter” og “litt sunnere snacks”, for så å lande på akkurat det man egentlig hadde lyst på fra starten av. Det kan føles uskyldig, men ofte blir det en bjørnetjeneste - fordi vi aldri møter det egentlige behovet, vi bare bytter ut én uvane med en litt mer polert versjon.Dette er en ærlig prat om hvorfor hodet vårt ikke lar seg lure av erstatninger, hvordan sunnifisering kan holde oss fast i gamle mønstre, og hva som faktisk skjer når vi tør å gå til roten av cravings i stedet for å pakke dem inn i “sunne” varianter. Hvis du noen gang har endt opp med både riskaker, dadler med peanøttsmør, proteinbarer og til slutt sjokoladen du prøvde å unngå… da er denne episoden laget for deg. Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela