134. BORJA RUBIO ¿Realmente SABES CORRER? Biomecánica, rendimiento y prevención de lesiones explicada para todos

Puedes encontrar a Borja Rubio aquí: instagram @coachborjarubio  y en su web personal: www.borjarubiotrainer.com Hoy hablaremos de: ¿Qué es la biomecánica y cómo se relaciona con la carrera y el rendimiento ? ¿y con la salud? ¿Cuáles son algunos de los errores comunes de técnica de carrera que los corredores suelen cometer y cómo pueden evitarlos? ¿Qué papel desempeña la biomecánica en la prevención de lesiones en corredores? ¿Cuáles son las lesiones más comunes y cómo se pueden prevenir? ¿Cómo puede un corredor promedio mejorar su técnica de carrera para aumentar la eficiencia y reducir el riesgo de lesiones? ¿Qué consejos o ejercicios recomiendas para fortalecer los músculos y las articulaciones clave utilizados en la carrera? ¿Cuál es la importancia del calzado en la biomecánica y la prevención de lesiones en la carrera? ¿Qué características deben buscar los corredores en sus zapatillas? ¿Cuándo es el momento adecuado para buscar la ayuda de un profesional en biomecánica o fisioterapeuta en relación con problemas de técnica de carrera o lesiones? ¿Cómo se adapta la biomecánica a las diferentes distancias de carrera, desde sprints hasta maratones?   si quieres formar parte de mi equipo ayuda efectiva, te espero en  https://ayudaefectiva.org/equipo/profeclaudionieto