#134 DARM UND ESSSTÖRUNGEN - Was du über Verdauungsprobleme und Blähungen während der Recovery unbedingt wissen musst

DARMGESUNDHEIT UND ESSSTÖRUNGSRECOVERY - Warum deine Verdauung deine Energie, Stimmung, Psyche und Gesundheit bestimmt: Erwähnungen in der Folge: PROBIOTIKUM: "Kijimea K53 Advance" (Code: ONESCOOPOFSUNSHINE10, bis Ende Mai 2026 gültig) OMEGA 3: von "Dr. Johanna Budwig" (Codę: Sunshine10, bis 31.12.2026 gültig) "Hack Your Health - Die Geheimnisse unserer Verdauung" (Doku auf Netflix) "Darm mit Charme" (Buch von Giulia Enders) In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Darmmikrobiom eine zentrale Rolle spielt für: → deine Energie & Müdigkeit → deine Stimmung (Serotonin, Dopamin, GABA) → dein Immunsystem → Entzündungen im Körper → Hunger, Sättigung & Stoffwechsel Was viele nicht wissen: Eine geringe Anzahl und Vielfalt an Darmbakterien kann dazu führen, dass: → du dich ständig erschöpft fühlst → deine Nahrung schlechter verwertet wird → stille Entzündungen entstehen → dein Nervensystem dysreguliert ist → du mit Verdauungsproblemen kämpfst → deine mentale Gesundheit leidet Wir sprechen über die Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse, den Vagusnerv und das enterisches Nervensystem – dein „Bauchhirn“. Und ich erkläre dir: → warum 70–80 % deines Immunsystems im Darm sitzen → wie Darmbakterien Neurotransmitter beeinflussen → warum Stress deine Verdauung blockieren kann → und wie ein gestörtes Mikrobiom z. B. nach einer Essstörung oder Antibiotika entstehen kann Außerdem: Was deinem Darm wirklich hilft – von Ernährung über Nervensystemregulation bis hin zu Probiotika. Wenn du mit Verdauungsproblemen, Erschöpfung oder innerer Unruhe kämpfst, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein. 🎧 Jetzt anhören & verstehen, wie dein Körper wirklich funktioniert. Keywords: #darmgesundheit #mikrobiom #darmflora #darmhirnachse #vagusnerv #enterischesnervensystem #verdauung #blähungen #bauchschmerzen #reizdarm #leakygut #entzündung #energielevel #müdigkeit #erschöpfung #hormone #serotonin #dopamin #gaba #mentalhealth #psychischegesundheit #nervensystem #regulation #stressabbau #heilung #gesundheit #ganzheitlich #funktionellemedizin #biohacking #probiotika #präbiotika #ballaststoffe #ernaehrung #ernährungswissen #gesundleben #körperwissen #darmaufbau #darmkur #antibiotika #regeneration #immunsystem #abwehr #entzündungshemmend #stoffwechsel #insulinresistenz #fettverbrennung #sättigung #hungerhormone #leptin #ghrelin #hormonbalance #magen #darmprobleme #unverträglichkeiten #histamin #fermentation #bakterien #mikrokulturen #darmbakterien #gesunderdarm #heilungsreise #recovery #essstoerung #anorexiarecovery #körpervertrauen #achtsamkeit #mindbody #körpergeist #somatik #traumasensibel #innereruhe #antriebslosigkeit #depression #angst #schlafprobleme #regeneration #vitamine #mineralstoffe #magnesium #omega3 #zink #vitaminb6 #aminosäuren #glycin #ltheanin #umami #glutamat #neurotransmitter #brainhealth #guthealth #holistichealth #wellnessjourney #selfhealing #healthpodcast #podcastdeutsch #wissensvermittlung #aufklärung #gesundheitswissen #körperbewusstsein #heilen #balance #energie