134. Når angst og depresjon går hånd i hånd

Hvorfor føles det som om angst og depresjon alltid dukker opp samtidig?I denne episoden svarer vi på et utrolig viktig og sårt lytterspørsmål: Hvorfor henger angst og depresjon så ofte sammen, hvorfor blir noen truffet hardere enn andre, og hva er egentlig den beste behandlingen?Hvis du eller noen du er glad i kjemper mot tunge tanker eller en urolig kropp, må du høre dette: Du er ikke svak, og du er ikke ødelagt. Det du opplever er hjernen din som prøver å beskytte deg.Røykvarsleren og det utbrente batteriet: Hvorfor angst (en hyperaktiv alarm) over tid tømmer energilagrene dine og flater ut i en depresjon.Stress-sårbarhetsmodellen: Hvordan genetikk (om du er født som en sart fiolin eller en solid tromme), innholdet i ryggsekken din (livshistorien) og den berømte «utløsende dråpen» bestemmer hvordan vi takler motgang.Hva fungerer best mot angst og depresjon? Vi pakker ut ulike terapiformer som kognitiv atferdsterapi (CBT), metakognitiv terapi (ACT), positiv psykologi og traumebehandling (EMDR) – og hvorfor behandling må være skreddersøm, ikke «one-size-fits-all».Den farlige sirkelen mellom ensomhet og depresjon: Hvordan depresjonen lyver til deg, låser deg inne i «det mørke rommet», og hvordan du tar det første bittelille skrittet for å bryte isolasjonen.Dette er en episode fylt med dyp forståelse, konkrete psykologiske verktøy og varme. Du har løpt et maraton i ditt eget hode altfor lenge – nå er det på tide å senke skuldrene og lade batteriene. PS - fimen Sigurd snakker om heter:  What about Bob?  🎧 Abonner gjerne på podcasten vår for 3 nye episoder hver måned om mental helse, psykologi og personlig utvikling! Har du et spørsmål du vil vi skal svare på i neste episode?Send en melding til: [email protected] denne episoden lærer du mer om: