#134 Når vekten på gymmen lyver: sammenligning, teknikk og falsk progresjon

Hvor mange ganger har du kjent panikken når du løfter mindre vekt enn før og tenkt: “shit, jeg har mistet all progresjonen”? Vi dykker inn i hvorfor du ikke kan sammenligne deg med deg selv fra et halvt år siden -spesielt ikke hvis teknikken var dårligere, tempoet raskere eller egoet større. Og hvorfor du ikke er “svakere” bare fordi du bytter kabelstativ, maskin, gym eller vinkler, og må redusere vekten. Og så må vi snakke om den delen med å sammenligne seg med andre på trening: “jeg tar X kilo i Y øvelse”. So what? Uten kontekst: teknikk, range, maskin, erfaring, kropp, dagsform - betyr det ingenting.Dette er episoden du trenger hvis du noen gang har latt tallene bestemme verdien av treningen din. Du kan bli sterkere uten å løfte tyngre, og progresjon handler om langt mer enn hva som står på vektskiven. Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela