#134 REGENERATION: Wie du dich schneller und besser von körperlichen Belastungen erholst

Regeneration ist enorm wichtig. Jedes Mal, nach dem wir trainieren, uns belasten, beginnt der Körper mit der Regeneration. Doch wird der Regeneration im Freizeitsport wenig Bedeutung beigemessen.Wir möchten dir mit dieser Folge darstellen, wie wichtig Erholung für dein Trainingserfolg und deine Gesundheit ist.Wir erklären, was während und nach einem Training passiert, sowohl körperlich, als auch psychisch.Auch das Thema Übertraining ordnenen wir ein und verdeutlichen es dir.Ebenfalls sprechen wir über die absoluten Basics der Regeneration, die du einfach und ohne viel Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst.Höre rein und bringe dein Training auf ein neues LevelDein Tatkraft TeamKai und Ole