#136. 40代がしんどくなる本当の理由と、軽くなる人がしていること

なんでもメッセージくださいね！40代に入ってから、 なんだか心も体も重い。 前より疲れやすくなった。 楽しいはずなのに、軽くない。 今回のポッドキャストでは、 「40代は、勝手に軽くなる年代じゃない」 という現実から話します。 実際に行ったアンケートでは、 「40代に入って軽くなった」と感じている人がいる一方で、 「しんどい・重い」と答えた人も同じくらいいました。 その違いは、年齢でも才能でもありません。 軽くなっている人たちが共通して やめていたこと、整えていたこと、選び直していたこと。 そして、軽やか一辺倒ではないリアルな40代の話を、 私自身の経験も交えながらお話ししています。Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisaヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。