136. Best of 2022: Jedna vec

Aj v roku 2022 sa mi darilo držať trend a každý pondelok vydať vonku nový podcast. Vzhľadom na viaceré okolnosti bolo v uplynulom roku rozhovorov pomenej, presne 10. Každého z týchto 10 hostí som sa na konci našej diskusie opýtal moju obligátnu otázku: Povedzte jeden konkrétny tip, jednu vec, pre poslucháčov na to, ako sa zlepšovať, ako kráčať po ceste k lepšej verzii seba samého. V dnešnej epizóde nájdeš ich odpovede na túto otázku a tu sa môžeš prekliknúť na kompletné rozhovory:Filip Kuna: Ako robiť veci v nulovom časeMichal Truban: Prečo sa venovať osobnej stratégiiDárius Štorcel: Spánkové cykly, spánkový režim, spánková hygiena, ako dobre spaťO osobnom rozvoji s Adelou VinczeovouBoris Bajer: Carnivore, pôst a princípy pre zdravú dlhovekosťTomáš Kollár: O podnikaní, o rodine i o tom, ako na trhovisku odhaliť nepoctivých pestovateľovMichal Pataky: Silovým tréningom k premene postavyDenisa Džuganová: O vplyve spánku na trávenie a optimálnu výživuTomáš Masaryk: Ako sa nastavíš, tak funguješPeter Podlesný: O mužnosti, stoicizme a odovzdávaní ohňaOkrem toho ti chcem dať do pozornosti Online Fit Summit, ktorý organizuje Michal Pataky. Pozvanie som prijal aj ja. Spolu s viac ako 15 expertmi a ľuďmi z oblasti tréningu a pohybu, výživy či mentálnej prípravy s tebou pozdieľame naše know-how a odovzdáme ti rady a skúsenosti, ktoré ti v roku 2023 pomôžu nielen schudnúť, ale aj zlepšiť kondíciu, či udržať pevné zdravie a mať spokojný život. Summit prebieha 5.1. - 7.1.2023. Všetky info a získanie vstupenky nájdeš TU.A čo je najlepšie na tejto akcii? Všetky prednášky budú k dispozícii ZADARMO vždy v daný deň.Nestíhaš všetky prednášky v daný deň?Nevadí, zapíš si môj zľavový kód: “juraj30” a získaš 30% zľavu na záznamový balíček. Budeš mať prístup k audio aj video nahrávkam kedykoľvek.Link na Spotify.Link na Apple Podcasts.Link na Google Podcasts.Celú epizódu vo formáte mp3 si môžeš stiahnuť tu.Sledovať ma môžeš na Facebooku, Instagrame, Linkedine alebo si pozri môj youtube kanál.Support the showChcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku. Každá, aj maličká pomoc sa ráta.  Veľmi pekne ďakujem!PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.