#136 REGENERATION - Was bringen Faszienrollen, Yoga & Dehnen?

Regeneration ist Teil des Trainings. In dieser Folge sprechen wir über Methoden der Regeneration.Wir erklären dir, was Belastungsmanagement ist und wie dies für deinen Trainingserfolg nutzen kannst.Ebenso gehen wir auf gängige Tools ein, die er Regeneration dienlich sein sollen. In diesem Fall sind es Faszienrollen, Dehnen und Yoga.Wir möchten dir mit dieser Folge einen Überblick geben, was Regeneration ist und ordnen die modernen Tools für dich ein.Viel Freude beim Hören!