138. Full gas: il valore dei lavori massimali

In questa puntata parliamo dei lavori “full gas”: sforzi massimali autoregolati in cui l’obiettivo non è rispettare un numero, ma produrre la miglior prestazione possibile su una durata o un segmento.Vedremo perché non si tratta di allenarsi a caso, ma di uno strumento utile per lavorare su pacing, percezione dello sforzo, tolleranza alla fatica e prestazione reale in condizioni simili alla gara.Analizzeremo diverse modalità di inserimento: dai full gas su segmenti brevi, ai lavori controllati in progressione, fino ai best effort dentro un lungo per valutare la durability e la capacità di esprimere potenza sotto fatica.Scarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANSDa quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata:per informazioni sui nostri programmi di allenamento scrivici in DM sulla pagina Instagram @hvlbpodcast oppure per e-mail all'indirizzo [email protected] anche visitare i nostri siti:il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/