138* Selbstdurchsetzung – Oder über den grünen Fight

«Wieder sage ich ja, obwohl ich nein sagen wollte!»«Nie schaffe ich es, meine Wünsche anzubringen!»«Ich fürchte mich vor Konfrontation und Konflikten. Lieber gebe ich nach...»Das sind typische Sätze, wenn es mit der gesunden Selbstdurchsetzung nicht klappt, man sich zu sehr an die Wünsche anderer anpasst oder gar nicht mehr spürt, was man eigentlich will oder braucht. Die Lösung liegt im Erlernen und ausüben des «grünen Fights»: sich den Raum nehmen, der einem zusteht. Kämpfen, wo eine Konfrontation nötig ist, beharrlich bleiben bei den wichtigen Themen.  Wie sieht die gesunde Selbstdurchsetzung aus und wie übt man sie? Wie spürt man, wenn es zu viel ist und man in den «roten Bereich» abrutscht? Und wie grenzt man sich ab, wenn es Partner*in psychisch schlecht geht oder das ganze System am Limit läuft?  In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, worauf man achten muss, wenn man sich auf eine gesunde Art durchsetzen möchte, warum es mit der Herkunfts- und Schwiegerfamilie besonders schwer sein kann und auch, was Burn-Out, Depression und Angststörungen mit dem Fehlen des grünen Fights zu tun haben. Verwandte Folgen:  49 Das Erwachsene-Ich62 Bewältigungsstrategie «Fight»72 Schema-Arbeit79 Wut92 People Pleasing 137 Care Burn-Out  Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.comUnter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.Einmaliger Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!