#139: Progressing Beyond II Ep. 22 - Kick-Off mit Lukas, neues Programming und Herbstsaison Update

Die 22. Episode der Serie Progressing Beyond II ist online! Zusammen mit Marvin besprechen wir regelmäßig unsere Improvement Season und gehen dabei auf unterschiedliche Themen ein. In dieser Folge besprechen wir meinen Prozess der letzten Wochen. Unter anderem reden wir über den Coaching Kick-Off mit Lukas Müller, warum ich ausgerechnet jetzt ein Coaching beginne, neues Programming, die anstehende Herbstsaison und Balance zwischen Leidenschaft und Ausgleich. 0:00 - Intro 1:22 - Coaching Kickoff mit Lukas Müller 2:10 - Warum lässt Jan sich von Lukas coachen? 6:05 - Warum überhaupt ein Coaching? 13:26 - Kritisches Denken als Athlet 18:33 - Entwicklung von Jans Coachingprozess 21:55 - Entscheidungen treffen im Selbstcoaching 26:25 - Jans neuer Split und fokussierte Muskelgruppen 29:48 - Offseason Posingtraining 32:05 - Reps in Reserve und Erfahrungen 34:45 - Balance zwischen Volumen und Intensität 37:38 - Ernährungsvorgaben und ROG 40:00 - Essverhalten seit der Prep 43:40 - Übungsauswahl im neuen Programming 47:00 - UKDFBA und England Einreise 49:06 - ANBF als Warm-Up Wettkampf 50:22 - Urlaub und Abstand zur Arbeit 53:18 - Mental Health als Coach Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt, würde ich mich sehr über ein Abo, Like & Kommentar auf YouTube sowie ein Review in eurer Podcast-App freuen! Danke für euren Support! MAX MPS Radio ist auch auf allen Podcast-Plattformen verfügbar: iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/max-mps-radio/id1349774992?mt=2 Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJuchpHk8NQVUWiWGS ________________________________________ Marvins Instagram: https://www.instagram.com/marvinhaupt_/ Marvins Coaching: [email protected] ________________________________________ Webseite/Website: http://janfrisse.de Online Coaching: https://janfrisse.de/service/ Kostenloses Beratungsgespräch/Free Skype Consulting: http://janfrisse.de/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O44SkXYEw3-DilXpScKA Facebook: https://www.facebook.com/janfrissept E-Mail: [email protected] #NaturalBodybuilding #ImprovementSeason