#139 Tu estado de ánimo empieza en el plato

¿Y si parte de lo que sientes cada día tuviera que ver con lo que comes… y no solo con lo que te pasa? En este episodio exploramos una conexión fascinante y cada vez más estudiada: la relación directa entre alimentación y emociones. Hablamos de cómo ciertos hábitos alimentarios pueden influir en tu estado de ánimo, tu claridad mental, tu nivel de ansiedad e incluso en esa sensación difícil de explicar de estar “más arriba” o “más abajo” sin motivo aparente. Y lo hacemos con la nutricionista Mireia Elías, de Alimentación 3S, una experta en psiconutrición, quien nos dará las claves para mejorar tu alimentación y tus emociones. Descubrirás por qué el eje intestino-cerebro juega un papel clave en tu bienestar emocional, cómo los desequilibrios en la dieta pueden amplificar el cansancio mental o la irritabilidad, y qué pequeños cambios pueden ayudarte a sentirte más estable, con más energía emocional y mayor sensación de equilibrio. No se trata de comer perfecto ni de añadir presión, sino de entender mejor a tu cuerpo para cuidarte con más conciencia y amabilidad. Contacta con Mireia en: https://www.alimentacion3s.com/nutricion-integrativa-en-madrid/ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals