#13a Body Scan (MBSR) – Entspannen und Stress reduzieren - KURZVERSION Unter 10 Minuten

Dies ist die Kurzversion des Body Scans. Der Body Scan ist eine der zentralen Techniken der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), entwickelt von Jon Kabat-Zinn im Jahr 1979. Die Methode ist simpel: Du richtest deine Aufmerksamkeit systematisch auf verschiedene Körperbereiche, nimmst Empfindungen bewusst wahr und lässt sie einfach so sein.Meine Socials: Web: https://vivienschnelle.deInstagram: @vi.here.nowMöchtest du meine Arbeit unterstützen?https://buymeacoffee.com/vivienschnelleBodyscan 10 Minuten | MBSR | Körperreise auf deutsch | Achtsamkeit | Mindfulness | Stressreduktion | Entspannung | Tiefenentspannung | Meditation auf deutsch | Meditation für Anfänger | Achtsamkeit | Peace Within | Selbstfürsorge | Selbstkontakt | Bewusstsein | Präsenz | Innerer Frieden