EPISODE · Aug 29, 2024 · 36 MIN
13睡眠指南：睡觉为什么很重要？睡眠障碍是什么？睡不好怎么办？
from 芳聊一下
本期提要｜最近我处于一个忙碌且混乱的时期，变得非常的混乱和焦虑，睡不好，很难入睡，这个黑眼圈就这么一比一地挂在我眼睛下面，像倒影一样……不行，咱必须说说睡觉这回事了！（我想肯定不止我一个人睡不好……）01:18睡不好就完蛋了？且慢，先看看自己到底是什么情况04:49到底什么是睡眠障碍？睡眠障碍都有哪些表现形式？12:37睡不着吃褪黑素行吗？18:22精油如何帮助睡眠？21:57介绍一下关系到你思考又关系到你休息的脑波家族27:46所以，总结来讲，我们到底该怎么做才能睡一个好觉？31:42说给熬夜大王和牺牲睡眠时间的卷王们：睡觉真的很重要！到底为什么呢？33:30那如果我偏要熬夜，会出现什么情况？制作人：Echi片头曲&片尾曲：《一天》by Yellow黄宣在小宇宙查看该单集文稿
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