14. Ansiedad I : Lo que tu cuerpo intenta decirte

¿Tienes ansiedad y no sabes qué te está pasando?En este episodio hablamos en profundidad sobre qué es la ansiedad, cuáles son sus síntomas físicos y psicológicos, por qué aparece y qué ocurre en el sistema nervioso cuando se activa.Si estás experimentando:– Taquicardia– Sensación de falta de aire– Mareo o presión en el pecho– Pensamientos catastróficos– Sobrepensamiento constante– Miedo a salir de casa– Crisis de ansiedadEste episodio te ayudará a entender lo que está ocurriendo en tu cuerpo y en tu mente.En este episodio, te explico:- Qué es la ansiedad y por qué aparece- Diferencia entre ansiedad normal y ansiedad crónica- Cómo funciona el sistema nervioso simpático y parasimpático- Qué es la respuesta de lucha o huida- Por qué la ansiedad puede somatizar en el cuerpo- Qué es la disociación- Por qué la ansiedad no es tu enemiga, sino una señalEste episodio es psicoeducativo y no sustituye a terapia psicológica, pero puede darte claridad y tranquilidad si estás pasando por un momento de ansiedad.Si buscas entender tu ansiedad desde la psicología y el funcionamiento del sistema nervioso, este episodio es para ti.ENCUÉNTRAME EN IG:@melanie.valverdepLink: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/melanie.valverdep?igsh=MTNyaWszOWs5am9laA%3D%3D&utm_source=qr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Si quieres trabajar conmigo en sesiones 1:1, puedes contactarme a través de Instagram.¿TE GUSTÓ EL EPISODIO?Si sientes que el contenido te ha servido, compártelo con alguien que también lo necesite. Si te apetece, escríbeme y cuéntame qué te removió. También puedes escribirme para proponerme temas para futuros episodios.Un abrazo,Mel.