EPISODE · Jun 12, 2026 · 27 MIN
#14 Aprender a dialogar con la culpa y quitarle peso
from Y por mí primero · host Silvia Ferrandis
🔥 ANUNCIO ESPECIAL: PRÓXIMO ENCUENTRO VIRTUAL DEL REFUGIO EL 22 DE JUNIO (21:30H). CELEBRAMOS EL SOLSTICIO JUNTAS. VÍVELO EN DIRECTO O EN DIFERIDO! 🌙✨Bienvenidas una semana más a nuestro refugio. Hoy miramos de frente a una de las mochilas más invisibles, pesadas y compartidas por casi todas las mujeres (y que se vuelve especialmente intensa con la maternidad): la culpa.En este episodio entendemos que la culpa no es un castigo, sino un mecanismo de defensa defectuoso que nace de mandatos internos, expectativas irreales y de una herencia evolutiva y digital basada en la comparación. Pero, ¿y si en lugar de pelearnos con ella aprendemos a escucharla para devolverle la responsabilidad a nuestra vida?Te invito a parar, buscar un espacio cómodo y transitar un camino de reconciliación con la culpa, una meditación guiada paso a paso para:Cuestionar nuestras creencias viejas.Abrazar el error y la imperfección como algo natural.Entrenar una voz compasiva de buena amiga.Volver al presente y conectar con lo que de verdad necesitamosEncuentro Virtual: «El fuego de mi refugio» (Ritual del Solsticio de Verano)Para seguir soltando pesos y encender nuestra luz juntas, te espero el próximo lunes 22 de junio a las 21:30h (puertas abiertas en zoom a las 21:15h). Nos regalaremos un espacio íntimo, interactivo y completamente anónimo «a la fresca». Estés donde estés, o si necesitas vivirlo en diferido a través de la grabación, este refugio viaja contigo.👇🏼 Reserva tu plaza y consulta todos los detalles aquí: https://forms.gle/pa94bcnCW8Lp6j759Más información y tu meditación de regalo en: ypormiprimero.com 💜¿Te ha resonado este episodio? Cuéntame en los comentarios que tal tu encuentro con la culpa. Te leo. Si te ha gustado, no olvides activar la campanita, dejarme tus 5 estrellas y compartir este refugio con esa amiga que se exige demasiado.Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis:- Música: 'One fine day' de Audionautix.com y Arte musical Sigma de Pixabay.- Edición y locución: Silvia.¡Un abrazo inmenso, valiosas!
What this episode covers
🔥 ANUNCIO ESPECIAL: PRÓXIMO ENCUENTRO VIRTUAL DEL REFUGIO EL 22 DE JUNIO (21:30H). CELEBRAMOS EL SOLSTICIO JUNTAS. VÍVELO EN DIRECTO O EN DIFERIDO! 🌙✨Bienvenidas una semana más a nuestro refugio. Hoy miramos de frente a una de las mochilas más invisibles, pesadas y compartidas por casi todas las mujeres (y que se vuelve especialmente intensa con la maternidad): la culpa.En este episodio entendemos que la culpa no es un castigo, sino un mecanismo de defensa defectuoso que nace de mandatos internos, expectativas irreales y de una herencia evolutiva y digital basada en la comparación. Pero, ¿y si en lugar de pelearnos con ella aprendemos a escucharla para devolverle la responsabilidad a nuestra vida?Te invito a parar, buscar un espacio cómodo y transitar un camino de reconciliación con la culpa, una meditación guiada paso a paso para:Cuestionar nuestras creencias viejas.Abrazar el error y la imperfección como algo natural.Entrenar una voz compasiva de buena amiga.Volver al presente y conectar con lo que de verdad necesitamosEncuentro Virtual: «El fuego de mi refugio» (Ritual del Solsticio de Verano)Para seguir soltando pesos y encender nuestra luz juntas, te espero el próximo lunes 22 de junio a las 21:30h (puertas abiertas en zoom a las 21:15h). Nos regalaremos un espacio íntimo, interactivo y completamente anónimo «a la fresca». Estés donde estés, o si necesitas vivirlo en diferido a través de la grabación, este refugio viaja contigo.👇🏼 Reserva tu plaza y consulta todos los detalles aquí: https://forms.gle/pa94bcnCW8Lp6j759Más información y tu meditación de regalo en: ypormiprimero.com 💜¿Te ha resonado este episodio? Cuéntame en los comentarios que tal tu encuentro con la culpa. Te leo. Si te ha gustado, no olvides activar la campanita, dejarme tus 5 estrellas y compartir este refugio con esa amiga que se exige demasiado.Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis:- Música: 'One fine day' de Audionautix.com y Arte musical Sigma de Pixabay.- Edición y locución: Silvia.¡Un abrazo inmenso, valiosas!
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