#14: Forstå hvad angst er og hvordan metakognitiv terapi hjælper

What this episode covers

I denne episode af Den metakognitive podcast handler det om angst. Forstå angst. Hvad er angst egentlig? Angst opstår når hjernen bedømmer en situation som en trussel. Så forsøger hjernen at få én til at komme væk ved at skabe følelsen af frygt. Angst er en slags misforståelse, for der var ikke en reel trussel. Angsten kan opstå i en situation eller bare ved tanker om noget i fremtiden. Endda tanken om at angst kan opstå igen. Forstå angst og hør om hvordan man arbejder med angst i metakognitiv terapi, som er en ny og målrettet måde at arbejde med angst. Man forsøger ikke at arbejde logisk eller rationelt eller at forsøge at ændre på indholdet af tankerne, som man ellers længe har gjort med kognitiv adfærdsterapi. Metakognitiv terapi er er ny måde at arbejde med angst hvor det er måden man OPLEVER sine tanker og krop på man arbejder med. Det reducerer angsten for alvor.

Distinct summary based on available episode metadata or transcript content.