#14 筋トレ、ジム通いを趣味にするには

もうすぐ夏なのでダイエットしたい人もいるだろうけどまずは継続して楽しめるようにどうがんばらずに趣味として楽しむかという話をしました！ mondで匿名質問受け付けています！ 質問じゃなくて感想でも次に取り扱ってほしいテーマでもなんでも送ってきてください！ https://mond.how/ja/shibuaradio もちろんXなどでも感想投稿してもらえたら嬉しいです！ #シブアラジオ でお願いします！ Spotify, Apple Podcast, Youtubeで聴くことができます。 【目次】 00:00 筋トレの魅力と始め方 03:02 筋トレを始めたきっかけ 05:58 筋トレの効果と変化 08:58 ジム選びと費用について 12:05 頑張らない筋トレ論 12:25 運動と趣味の融合 14:03 筋トレの基本と神経系の重要性 15:30 関節の健康と運動の選択 16:01 筋トレと有酸素運動の順序 17:01 サプリメントの役割とプロテイン 19:00 クレアチンの効果と使用法 21:01 脳への影響とクレアチンの利点 22:56 筋トレを趣味として楽しむ 【スピーカープロフィール】 渋谷修太 フラー株式会社 創業者・会長 | 新潟県企業として史上初の東証グロース市場に上場 | 地方からのIPO | 新潟ベンチャー協会 代表 | 長岡高専 客員教授 | （一財）高専人会 代表理事 | 88生→佐渡島→南魚沼→長岡高専→筑波大 | Forbes30Under30 | 著書「友達経営」 | noteで頭の中を公開 https://x.com/shibushuta 荒川善大 株式会社KOIYAL 代表取締役。法人向けのAI活用研修や教育事業を行っている。 長岡高専、長岡技大出身。KOIYALのnoteにてAIについて投稿しています。 https://x.com/alan_arakawa