14 高蛋白饮食：减脂增肌良方，情绪进食解药，还是资本陷阱？

美国最新版膳食指南把蛋白质推荐量提高了近一倍，高蛋白饮食的热潮也正席卷超市货架和咖啡馆菜单。但这股风潮真的适合每一个人吗？本期我们邀请到美国注册营养师 Joy，从膳食指南的争议聊起，深入拆解高蛋白饮食的真相——蛋白质到底吃多少才够、动物蛋白和植物蛋白有什么区别、蛋白质吃多了会怎样，以及为什么光靠自律解决不了饮食问题。营养摄取没有放之四海而皆准的答案，找到适合自己的方式，才是长期健康的起点。🎙️本期嘉宾：Joy ｜ 南加州大学营养与膳食长寿学硕士，美国营养与饮食学会（Academy of Nutrition and Dietetics）认证注册营养师现居美国南加州，目前从事个人营养咨询与健康管理（Nourimax.co)，关注肠道健康，体重管理以及高血脂、糖尿病等慢性疾病相关的饮食与生活方式支持，同时就职于加州某医院的糖尿病专科门诊，具备丰富临床实践经验。Joy的小红书：https...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿