#14 Katre Lust: Mardna - Ergonoomika- ja liikumissoovitused istuvat tööd tegevale emale

Saatejuht: Inspire Moms to Lead Academy asutaja Annika Tell.Annika tänane külaline on Katre Lust-Mardna – füsioterapeut, spordifüsioteraapia spetsialist ja kolme lapse ema, kelle igapäevatöö keskmes on keha kuulamine ja toetamine.Koos Annika Telliga räägivad nad:Miks su keha õhtuks “katki” on, kuigi päev on kulgenud justkui rahulikultKuidas istuv eluviis on muutunud vaikseks epideemiaksMida tähendab tegelikult kehaline heaolu – ja miks see ei tohiks jääda viimaseksKuidas leida liikumiseks aega, kui sul on vaid 10 minutit päevasMiks nutikael, alaseljavalu ja pidev pinges olek ei ole normaalsusKatre jagab oma ausat ja praktilist vaadet – ta on ema, kes teab omast käest, kui lihtne on jätta enda vajadused tahaplaanile. Aga keha ei jää vait. Ta annab märku. Vaikselt algul. Siis veidi valjemini. Ja lõpuks... jääb üle vaid peatuda.See vestlus on sulle, kui oled tundnud, et keha on väsinud, meel ei jaksa ja liikumine tundub luksus, mille jaoks pole aega.Katre näitab, kuidas ka väiksed muutused loovad suure erinevuse – ja et enda eest hoolitsemine ei ole isekus, vaid vajalik ellujäämisoskus.Katrega saab ühendust:kodulehelInstagramisInspire Moms to Lead Academy:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Koduleht⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ettevõtjatest emade kogukond⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠IMTL.IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Annika Tell:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin⁠⁠