#14 - Kendinize iyi bakın!

Sağlık konusunda her geçen gün yepyeni bilgiler ediniyoruz. Ama inanıyoruz ki, sağlıklı olmanın tek koşulu iyi beslenmek değil. Sağlıklı beslenmek kadar zihni ve ruhu da iyileştirmek gerekiyor! En son ne zaman tazelenmiş şekilde uyandığınızı hatırlıyor musunuz? Cevap hayır ise, muhtemelen uykunuzu alamıyorsunuz. Yakın zamanda 1500 kişinin iyi uyku sıklığını öğrenmek için bir anket düzenledi. Bulgular yetişkinlerin yalnızca yüzde 14’ünün her gece yedi-dokuz saatlik uykuyu aldığını gösterdi. Başka bir deyişle, yüzde 86’lık bir oran her gün zombi gibi ortalıkta dolanıyor ki; bu açıkçası ideal bir durum değil. Gece geç saatlere kadar dışarıda durmak cazip görünse, masaya kafanızın gömülme ihtimali varken üretken olmayı denemek pek eğlenceli değil.