#14 – « La périménopause, c’est pas (que) dans ta tête ! » – Comment comprendre et apprivoiser cette période de transition

Un jour tout roule, le lendemain ton corps fait sa vie : sommeil en vrac, humeur en montagnes russes, prise de ventre inexpliquée… Bienvenue dans la périménopause !Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe vraiment dans ton corps, pourquoi tu n’es pas folle et surtout comment traverser cette période sans la subir.On parle hormones, nutrition, sommeil, compléments alimentaires et muscu (spoiler : ton meilleur allié à ce moment-là !).Objectif : comprendre ton corps pour reprendre le contrôle — avec bienveillance et sans panique!