#14 Leistung ohne Zerstörung: Effizient trainieren, Länger performen | Dr. med. Golo Röhrken

In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Golo Röcken über seinen Werdegang vom Medizinstudium zum Sportwissenschaftler und Coach.Er teilt seine Erfahrungen im Triathlon, die Herausforderungen des Übertrainings und seine Philosophie des smarten Trainings.Zudem diskutieren wir die Gefahren der Hustle-Culture im Sport und die Bedeutung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit.Wir besprechen, wie der Übergang von Triathlon zu Hyrox gelingen kann und die neuen Herausforderungen, die diese Sportart mit sich bringt.Wir beleuchten die Bedeutung von Training, die Balance zwischen Beruf und Sport, die Rolle von Krafttraining und die Wichtigkeit von VO2 Max für die Leistungsfähigkeit.Zudem teilt Golo Erkenntnisse aus dem Jenke-Experiment und wir reflektieren über persönliche Grenzen und die Einstellung zum Sport.Links & Ressourcen🔗 Rocket Racing Website🤝 Verbinde dich mit Golo bei Instagram💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ErstgesprächSupport the show 🚀Wenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung in deiner Podcast-App.Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Danke!Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!