EPISODE · Oct 8, 2024 · 1H 23M
14 - Resistencia a la insulina
from Nutrición 101 con LuiFe y Etty · host Luis Fernando García y Etty Turgman
Acompáñanos en este nuevo episodio de Nutrición 101 🎓 donde hablaremos a fondo sobre todo lo que tiene que ver con resistencia a la insulina. Te explicaremos qué es la insulina y qué significa tener resistencia a la insulina, cómo afecta esta condición a tu metabolismo 🏃🏽♀️, cómo influye en tu peso corporal y cómo es la madre de una gran cantidad de condiciones crónicas de salud. También te mostraremos cómo puedes saber si tienes resistencia a la insulina, mencionaremos algunas condiciones asociadas 🫀 y, sobre todo, qué puedes hacer para mejorarla 🥗🍗🥙🍛🥑. --Inscríbete en el próximo taller "Carbohidratos Sin Culpa" de LuiFehttps://luifenutricion.notion.site/taller-carbohidratos-luifeAgenda tu cita con Etty y con LuiFeCon Etty: https://calendly.com/nutricionpanamaCon LuiFe: https://luifenutricion.notion.siteAdquiere tu plan nutricional estandarizado para ovarios poliquísticos, bajar grasa y resistencia a la insulina 👇🏼https://cuanto.app/nutricion101/w/236b02O un programa para mujeres activas de 40 años y más, AQUI 👇🏼https://cuanto.app/nutricion101/w/7a9445¡Síguenos en nuestras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/nutricion.panama/https://www.instagram.com/luifenutricion/TikTok:https://www.tiktok.com/@nutricionpanamahttps://www.tiktok.com/@luifenutricion--Vamos de una ⬇️0:00 – Introducción1:20 - ¿Hay mucha resistencia a la insulina en Panamá? ¿Es lo mismo que la diabetes?4:49 - ¿Qué vino primero, el exceso de peso o la resistencia a la insulina?6:29 – Definimos Insulina y Resistencia a la Insulina.(20:26 – Los adultos engordamos diferente que los niños.23:40 - ¿Cómo puedes saber si tienes resistencia a la insulina?32:25 – Cuales son algunos signos o síntomas que pueden presentar las personas que tienen resistencia a la insulina.41:20 - ¿cómo afecta tener resistencia a la insulina a mi metabolismo?49:50 – diferencia entre un “pico de insulina” (insulin spike) y las “fluctuaciones normales”.51:53 – condiciones asociadas59:08 - ¿por qué desarrollé resistencia a la insulina?1:04:36 - ¿Qué hacemos? No es fatphobia.1:12:20 – Qué suplementos podemos usar para ayudar a nuestro cuerpo a tener mejor sensibilidad a la insulina?1:19:14 - Conclusiones
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Acompáñanos en este nuevo episodio de Nutrición 101 🎓 donde hablaremos a fondo sobre todo lo que tiene que ver con resistencia a la insulina. Te explicaremos qué es la insulina y qué significa tener resistencia a la insulina, cómo afecta esta condición a tu metabolismo 🏃🏽♀️, cómo influye en tu peso corporal y cómo es la madre de una gran cantidad de condiciones crónicas de salud. También te mostraremos cómo puedes saber si tienes resistencia a la insulina, mencionaremos algunas condiciones asociadas 🫀 y, sobre todo, qué puedes hacer para mejorarla 🥗🍗🥙🍛🥑. --Inscríbete en el próximo taller "Carbohidratos Sin Culpa" de LuiFehttps://luifenutricion.notion.site/taller-carbohidratos-luifeAgenda tu cita con Etty y con LuiFeCon Etty: https://calendly.com/nutricionpanamaCon LuiFe: https://luifenutricion.notion.siteAdquiere tu plan nutricional estandarizado para ovarios poliquísticos, bajar grasa y resistencia a la insulina 👇🏼https://cuanto.app/nutricion101/w/236b02O un programa para mujeres activas de 40 años y más, AQUI 👇🏼https://cuanto.app/nutricion101/w/7a9445¡Síguenos en nuestras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/nutricion.panama/https://www.instagram.com/luifenutricion/TikTok:https://www.tiktok.com/@nutricionpanamahttps://www.tiktok.com/@luifenutricion--Vamos de una ⬇️0:00 – Introducción1:20 - ¿Hay mucha resistencia a la insulina en Panamá? ¿Es lo mismo que la diabetes?4:49 - ¿Qué vino primero, el exceso de peso o la resistencia a la insulina?6:29 – Definimos Insulina y Resistencia a la Insulina.(20:26 – Los adultos engordamos diferente que los niños.23:40 - ¿Cómo puedes saber si tienes resistencia a la insulina?32:25 – Cuales son algunos signos o síntomas que pueden presentar las personas que tienen resistencia a la insulina.41:20 - ¿cómo afecta tener resistencia a la insulina a mi metabolismo?49:50 – diferencia entre un “pico de insulina” (insulin spike) y las “fluctuaciones normales”.51:53 – condiciones asociadas59:08 - ¿por qué desarrollé resistencia a la insulina?1:04:36 - ¿Qué hacemos? No es fatphobia.1:12:20 – Qué suplementos podemos usar para ayudar a nuestro cuerpo a tener mejor sensibilidad a la insulina?1:19:14 - Conclusiones
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