#14 Stress reduzieren - therapeutisch begleitet entspannen

Diese Folge knüpft direkt an unsere letzte Episode an: Coralie steckt gerade in einer intensiven, stressigen Phase, und wir möchten heute zeigen, wie man ein einfaches, therapeutisch wirksames Tool im Alltag nutzen kann, um wieder zur Ruhe zu finden. Du erhältst einen geführten Körperscan (ca. 20 Minuten). Das ist eine angeleitete Körperreise, die dir hilft, Spannung zu lösen, dein Körperempfinden zu verbessern und zu entspannen.Bitte höre die Übung nur in einem ruhigen, sicheren Moment und mache sie nicht beim Autofahren. Coralie teilt ehrlich, warum die Übung heute tagsüber für sie nicht so gut funktioniert hat, obwohl sie ihr am Abend normalerweise sehr hilft. Eine Erinnerung daran, dass Tools situativ wirken - und dass es völlig okay ist, wenn es an manchen Tagen nicht passt.