#14 ストレス適応の秘密は「1時間後」の脳にあり！

今回のテーマは「ストレス適応の秘密は1時間後の脳にあり」。高知工科大学の最新研究から、急性ストレス後の脳の状態が、心の回復力「レジリエンス」の強弱と関連する傾向が見られたという興味深い報告をご紹介します。測定直後ではなく、なぜ「1時間後」にその分かれ目が見られるのか？脳の3つの主要なネットワーク、セントラルエグゼクティブネットワーク（CEN）、デフォルトモードネットワーク（DMN）、サリエンスネットワーク（SN）の役割を交えながら、ストレスと脳の不思議な関係を深掘りします。特に、ストレス後60分でサリエンスネットワークが鎮静化し、デフォルトモードネットワークが高まる傾向や、脳波のハイベータ帯域の変化がレジリエンスと関連する可能性について解説。過去の出来事を繰り返し考えてしまう「反芻思考」とDMNの関連性、そしてDMNがアイデア創出にも寄与する二面性にも触れます。アンガーマネジメントのように感情の初期反応は時間で落ち着くことや、ストレス直後の冷静な反省の難しさなど、日々のストレスとの向き合い方にも示唆を与えてくれる内容です。ストレスは本来、脳や身体を活性化させるために必要な刺激。その「解釈」と「コントロール」がいかに重要か、皆さんと一緒に考えていきます。ぜひ、皆さんのストレスとの付き合い方や、今回の内容へのご意見をコメントで教えてください！