#14: The sweetness of doing nothing, med Gabriella Picano

I avsnitt 14 av Hälsoresan möter vi Gabriella Picano – yogalärare, personlig tränare och mindfulnesscoach, med en passion för att stärka kvinnor inifrån och ut. Vi pratar om hur återhämtning kan vara ett aktivt val – inte något vi “unnar oss” när allt annat är klart, utan ett grundläge att leva ifrån. Samtalet rör sig mellan kropp, känsla och kultur – från svenska prestationsideal till det italienska uttrycket Dolce far niente – the sweetness of doing nothing – som får bli en påminnelse om att det ofta är i tomrummet som klarhet uppstår.Vi diskuterar sociala medier och hur viktigt det är att ta ansvar för vad vi konsumerar. Att förstå att flöden är kurerade och inte visar hela sanningen – och att det vi matar oss själva med påverkar hur vi mår och vad vi värderar.Vi pratar också om viktnedgång, kroppsnormer och varför det behövs fler nyanser i hur vi pratar om hälsa – särskilt i en tid där yta ofta förväxlas med välmående.Och så får vi ta del av en personlig passion - pardans. Gabriella berättar om sin kärlek till bachata och salsa – och hur dans blivit en form av meditation och närvaro. Ett sätt att vara helt i kroppen, i nuet, och i kontakt med sin feminina energi.Ett avsnitt för dig som längtar efter att pausa, tänka klart och hitta ett skönare sätt att vara i dig själv och din vardag. Lyssna där poddar finns – och ge dig själv en stund av “Dolce far niente”.