#14 - Von der Theorie zur Praxis: Dein Leitfaden für Schlaf in der Physiotherapie

Wir sprechen über Schlaf - ein unglaublich wichtiger und gleichzeitig viel zu oft unterschätzter Faktor für Gesundheit und Schmerzen. Wir gehen ausführlich auf die Grundlagen ein und warum die Physiotherapie hier eine zentrale Rolle einnehmen kann. Außerdem besprechen wir im Detail, wie eine umfassende Anamnese von Schlaf in der Physiotherapie aufgebaut werden kann.📝 Themen dieser Folge:Umsetzung in der Physio-Praxis - Welche konkreten Interventionen gibt es bei Schlafproblemen?Edukation - negative Glaubenssätze über Schlaf ändernSchlafhygiene - Was funktioniert wirklich?Schlaf-Restriktions-Therapie - ein vielversprechendes ToolSchlaf-Entspannungsmethoden - Welche gibt es?Fazit - Die zukünftige Rolle der Physiotherapie bei Schlafproblemen und chronischen SchmerzenViel Spaß beim Zuhören! 🎧Quellen & weiterführende Links:Van Looveren et al. (2022). Combining Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia and Chronic Spinal Pain Within Physical Therapy: A Practical Guide for the Implementation of an Integrated Approach. Physical therapy, 102(8), ⁠https://doi.org/10.1093/ptj/pzac075⁠Calles Plata et al. (2023). Effectiveness of aquatic therapy on sleep in persons with fibromyalgia. A meta-analysis. Sleep medicine, 102, 76–83. ⁠https://doi.org/10.1016/j.sleep.2022.12.016⁠Van Looveren et al. (2021). The Association between Sleep and Chronic Spinal Pain: A Systematic Review from the Last Decade. Journal of clinical medicine, 10(17), 3836. ⁠https://doi.org/10.3390/jcm10173836⁠Borbély et al. (2016). The two-process model of sleep regulation: a reappraisal. Journal of sleep research, 25(2), 131–143. ⁠https://doi.org/10.1111/jsr.12371⁠Putilov et al. (2021). A six-factor structure of individual variation in the tendencies to become sleepy and to sleep at different times of the day. Acta psychologica, 217, 103327. ⁠https://doi.org/10.1016/j.actpsy.2021.103327⁠Morin, C. M., & Jarrin, D. C. (2022). Epidemiology of Insomnia: Prevalence, Course, Risk Factors, and Public Health Burden. Sleep medicine clinics, 17(2), 173–191. ⁠https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2022.03.003⁠Mathias et al. (2018). Sleep disturbances and sleep disorders in adults living with chronic pain: a meta-analysis. Sleep medicine, 52, 198–210. ⁠https://doi.org/10.1016/j.sleep.2018.05.023⁠Drakatos et al. (2021). Periodic limb movements during sleep: a narrative review. Journal of thoracic disease, 13(11), ⁠https://doi.org/10.21037/jtd-21-1353⁠Goel et al. (2013). Circadian rhythms, sleep deprivation, and human performance. Progress in molecular biology and translational science, 119, 155–190. ⁠https://doi.org/10.1016/B978-0-12-396971-2.00007-5⁠Nijs J et al., Sleep Disturbances in Chronic Pain: Neurobiology, Assessment, and Treatment in Physical Therapist Practice. Phys Ther. 2018 May 1;98(5):325-335. doi: 10.1093/ptj/pzy020. PMID: 29425327.Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) - SchlafqualitätInsomnia Severity Index (ISI) - InsomnieEpworth Sleepiness Scale (ESS) - TagesschläfrigkeitDysfunctional Beliefs and Attitudes about Sleep (DBAS) - Negative Glaubenssätze zum Thema SchlafSTOP-BANG Score for Obstructive Sleep Apnea - SchlafapnoeRedaktion: Alexander Lutz & Elisabeth TretenhahnProduktion: Miguel Hernandez RegaladoMehr von Science of Physio und Physeli’s:Website: physeli.atInstagram:Science of Physio: https://www.instagram.com/scienceofphysio/⚠️Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und Weiterbildung für medizinisches Fachpersonal. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose, keine individuelle physiotherapeutische Untersuchung und keine persönliche Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden sollten sich Patient:innen immer an qualifizierte Ärzt:innen oder Therapeut:innen wenden.#Physiotherapie #Schlaf #Physiowissen #PhysiotherapiePodcast #ScienceofPhysio