14 ·Waarom je onrust niet weggaat (zelfs met ademwerk)

Veel mensen proberen rust te vinden met ademhalingsoefeningen, meditatie of ontspanningstechnieken. En toch blijft hun hoofd onrustig.In deze aflevering leg ik uit waarom dat vaak niet komt doordat je te weinig ontspant — maar doordat je brein simpelweg nooit meer pauze krijgt.We leven in een tijd waarin bijna elk moment wordt opgevuld met input: social media, podcasts, nieuws, muziek, gesprekken en eindeloze informatie. Daardoor blijft je zenuwstelsel continu actief.En als je er aan de voorkant veel in stopt, moet je aan de achterkant ook veel corrigeren.In deze aflevering ontdek je:- waarom rust niet te forceren is- hoe constante input je brein in een hogere versnelling houdt- waarom micro-pauzes vroeger vanzelf ontstonden- wat je ademhaling zegt over je stressniveau- waarom “niet naar je buik kunnen ademen” vaak met veiligheid te maken heeft- hoe je weer meer rust kunt ervaren zonder de hele dag ontspanningsoefeningen te doenRust ontstaat niet door meer te doen. Rust ontstaat vaak door minder binnen te laten.Wil je hier dieper op in?Kijk op https://www.ademenrust.nl of plan een gratis kennismakingsgesprek als je benieuwd bent wat ademwerk voor jou kan betekenen.Volg me op:
🔹 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jasper-heijster-3940b1157/
🔹 Instagram: https://www.instagram.com/ademenrust/
🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/7GSGUnn0DAly4QRvyP19A8?si=dfc181d5c9234caf
🔹 Youtube:: https://www.youtube.com/@Jasper_HeijsterEn abonneer je op deze podcast als je verdieping zoekt over ademhaling, stress, emoties en alles wat je voelt maar niet altijd kunt verklaren.