#140 Abendroutine

Tipps und Tricks für einen entspannten AbendErholsamer Schlaf, die richtige Ernährung oder ausreichende Bewegung - all das spielt bei der Abendroutine eine wichtige Rolle. Doch vielleicht essen gerne abends üppiger oder haben Sport erst nach dem Arbeitstag auf dem Plan. Das kann unter Umständen dazu führen, dass der Schlaf nicht so erholsam ist, wie er sein könnte.Für eine entspannte Abendroutine könnt ihr einiges beachten, denn es gibt viele kleine Dinge, die euch helfen können, am Ende des Tages besser zur Ruhe zu kommen. In dieser Folge des Utopia-Podcasts sprechen Klara und Katti über Tipps und Tricks für eine entspannte Abendroutine. Links zur FolgeAbendroutine: 12 Tipps, die dir helfen, besser zu schlafenAbends oder morgens duschen? Das solltest du wissenMeditation zum Einschlafen: So geht’sTipps zum Einschlafen: Praktische EinschlafhilfenVegane Suppen: 4 leckere Rezepte und InspirationenYoga im Bett: Die 6 besten Übungen für Morgen- oder AbendroutineFrage der WocheWie schafft man es, immer pünktlich ins Bett zu gehen?Der Werbepartner dieser Podcast-Folge ist das Münchner Start-up FLSK. Mehr Informationen zu den Trinkflaschen und dem KAP Coffee-to-go-Becher von FLSK findet ihr hier.Aufgepasst: Mit dem Code utopia10 erhaltet Ihr 10 Prozent auf alles im Online-Shop von FLSK, ab einem Mindestbestellwert von 10 Euro. Alle Infos und Bestellmöglichkeiten findet Ihr auf www.flsk.de.*Der Rabatt gilt bis zum 31. Dezember 2022 auf alle verfügbaren Produkte im FLSK Online-Shop ab einem Mindestbestellwert von 10 Euro.  Ihr habt Feedback, Ideen oder Themenvorschläge? Schreibt uns gerne eine E-Mail an podcast@utopia.de mit dem Betreff: Podcast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.