141 不同茶类的不适宜人群

特殊时期的女性要格外避开绿茶：经期女性本身失血易缺铁，绿茶中的鞣酸会和铁结合，阻碍吸收，加重贫血，咖啡因和茶多酚还可能刺激神经、肠胃，引发痛经加剧、失眠或月经量异常；孕妇喝绿茶，咖啡因会增加肾脏负担，甚至诱发妊娠中毒，还会影响铁吸收致孕期贫血，升高流产、早产风险，临产前喝多还可能导致难产；哺乳期妈妈喝了，鞣酸可能减少乳汁分泌，咖啡因会通过乳汁让宝宝哭闹、睡不好，长期还影响宝宝钙吸收，为了宝宝最好少喝或不喝。特定病症患者和特殊体质者也别碰绿茶：贫血的人本身缺铁，绿茶鞣酸会让铁无法吸收，咖啡因还会加快代谢、消耗营养，越喝越虚；肠胃不好或胃寒的人，绿茶偏寒且茶多酚、咖啡因含量高，会刺激胃黏膜、增多胃酸，容易引发胃痛、反酸、腹泻，空腹喝更严重，做过胃肠道手术的人还可能影响伤口愈合；心脏不好、血压不稳的人，咖啡因会让心跳加快、血压升高，可能诱发心慌、胸闷甚至心律不齐，浓茶风险更高；失眠或神经敏感的人，咖啡因会持续兴奋神经，让入睡更难、睡眠变浅，临睡前喝更是 “雪上加霜”。