#142.不安が来ても戻って来れた日。その力は毎日のトレーニングで培われたもの🏋️

昨日、久しぶりに、結構深いところまで落ちました。 「もう今日やることもない」 「誰にも必要とされてない」 「私、生きてて意味あるのかな」 でも昨日、ひとつだけ 今までと違ったことがありました。 散歩に出て歩きながら、 「また不安になってるな」って、 少し離れたところから自分を見られたんです。 最近思うんですけど、 メンタルのケアって、筋トレと本当に一緒。 私、筋トレもしてるんですけど、 腕立て伏せ、最初は3〜4回しかできませんでした。 でも毎日少しずつ続けて、 今は30回できる。 でも、これサボったら また5回くらいしかできなくなる。 メンタルも同じ。 瞑想、ジャーナリング、アファメーション、 音声配信、こうやって言葉にすること。 これ全部、 メンタルの筋トレだと思っています。 鍛えてるから、 不安が来ても耐えられる。 やめたら、 また簡単に不安に押し戻される。 これは、才能じゃなくて 毎日のトレーニング。 今日は、 「戻ってこれた日」の記録として、 この話を残しておこうと思いました。 この配信が、同じように一人で不安と向き合ってる人に、届くと良いなと思います。 #不安 #メンタル #トレーニング #メンタルトレーニング #孤独 #寂しさ #耐える #希望 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/607f91dfeeca46c0abf2a422