#142 Nemusíš počítat bílkoviny (a možná bys ani neměla)

Všude kolem nás se mluví o bílkovinách: kolik gramů máš mít v každém jídle, jestli jsi dosáhla svého denního cíle, jestli je tvoje porce "dost bílkovinová". A možná máš i ty pocit, že bez kuchyňské váhy a appky na sledování maker to prostě nejde.V téhle epizodě se pouštím do tématu, které mě už delší dobu štve - posedlost přesným počítáním bílkovin, kterou dneska vidím úplně všude. Probereme spolu:🔹 Proč máme všichni vrozený vnitřní kompas, který přesně ví, kolik čeho potřebujeme a proč jsme se od něj odpojili.🔹 Paradox, kdy i přemíra bílkovin (bez ohledu na skutečnou potřebu těla) může vést k přibírání.🔹 Co se děje s tvým vztahem k jídlu, když ho místo tělem řídíš tabulkami. 🔹 Jak najít cestu zpátky k tomu, aby to, co jíš a kolik neřídily aplikace a kalkulačky, ale tvůj vnitřní kompas (který máme v těle všichni!).________________________________Akademie stravování srdcemInstagram Svobodná v jídle