#142 心掛けていることの話

レースや挑戦、日常生活で心掛けていることについて話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】効率的な走り方の探求、ひらめきの瞬間を待つ、走る時間に身を置く習慣、通勤時のスローランニング、走ることへの心理的障壁、走れない日の罪悪感、距離より時間を重視する、トレーニング計画の意義、計画を立てる心の余裕、罪悪感を溜めない工夫、できることに集中する、達成感へのフォーカス、呼吸を整える工夫、一日の前向きな振り返り、感情を客観的に俯瞰する、感情を認めて受け止める、エビオスによる栄養補給、胃腸の調子を整える習慣、サプリの精神的効果、子育てで「できたこと」に注目、子供の挑戦を尊重する、余裕がない時の接し方、自己肯定感を高める記録、制限時間まで粘る意志、リタイアへの葛藤、思考が弱った時の対処、できたことリストの活用、ゴールの先の人生を想定、夢の先の目標設定、違いを面白がる人間関係、正しさを押し付けない、相手の価値観を認める、他人の視点を知る面白さ、チーム競技でのマインド、今後のイベント告知、夢先生の活動報告【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！