#143 Die 1% Methode - Gewohnheiten langfristig verändern

Warum Gewohnheiten immer erst zum Jahresanfang beginnen? Jetzt ist doch die beste Zeit, um etwas zu beginnen oder eine Gewohnheit abzulegen.Anhand des Buches "Die 1% Methode" geben wir dir 4 Schritte an die Hand, um Gewohnheiten nachhaltig und leicht in dein Leben zu integrieren.Wir sprechen über die Physiologie von Gewohnheiten und warum es uns Menschen so schwer fällt, langfristig etwas durch zu ziehen.Wir bauen alltagsnahe Tipps ein, die du sofort umsetzen kannst.Also reingehört und losgelegt.Immer erst zu Beginn des Jahres zu beginnen ist auch nur ein ausgedachtes Konzept. Jetzt ist immer die beste Zeit, um etwas zu verändern!Viel Freude beim Hören,dein Kai und Jan-Ole