#143 MITO O GUIDA? La Regola del 10% nella Corsa!

from Bushido Run - Lo Zen di un Ultra Runner e l'arte del running · host UnoDi300.it

MITO O GUIDA? La Regola del 10% nella Corsa!La sentiamo dire ovunque: "Non aumentare il chilometraggio di più del 10% a settimana!" Ma è davvero oro colato?Nel nuovo articolo sul blog [link al blog] e nell'ultimo episodio del #BushidoRunPodcast, smontiamo questa regola iconica:Cos'è e da dove viene?Cosa dice la scienza? (Spoiler: non è una garanzia!)Come adattarla al tuo allenamento per EVITARE infortuni.Ascolta il podcast 🎧, leggi l'articolo 📖 e dimmi: tu hai mai seguito la regola del 10%? Qual è stata la tua esperienza? 👇#corsarunning #running #allenamentocorrente #prevenzioneinfortuni #bushidorunpodcast #unodi300 #runningtips #regoladel10percento #run

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