144. # 144 Warum brauchst du einen Ausgleich zwischen Omega-6 und Omega-3? - Sascha Geipel

🎅🏿 144. # 144 Warum brauchst du einen Ausgleich zwischen Omega-6 und Omega-3? - Sascha Geipel - Der Ausgleich zwischen Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren ist wichtig, da beide Fettsäuren eine wichtige Rolle in unserem Körper spielen. Omega-6 Fettsäuren sind in vielen pflanzlichen Ölen (Bsp.: Maisöl, Distelöl) und verarbeiteten Lebensmitteln enthalten, während Omega-3 Fettsäuren in fettreichen Fischen wie Lachs und Makrele vorkommen. Ein Ungleichgewicht zwischen diesen beiden Fettsäuren kann zu Entzündungen im Körper führen und dein Risiko für verschiedene Krankheiten wie, Herzkrankheiten, Diabetes und entzündliche Krankheiten steigt. Daher wird empfohlen, dass du ein ausgewogenes Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 Fettsäuren hältst, idealerweise mindestens im Verhältnis 4:1 am aller besten 1:1. Dies kannst du erreichen, indem du mehr Lebensmittel mit Omega-3 Fettsäuren in deine Ernährung aufnimmst oder du zu Nahrungsergänzungsmitteln greifst. Es ist jedoch ratsam, dass du vor der Einnahme der Ergänzungsmitteln Rücksprache mit deinem Arzt oder Ernährungsberater sowie deiner Heilpraktikerin (wie z.B. Erika Langer) hältst. Omega-3 Fettsäuren sind außerdem bekannt für ihre entzündungshemmende Wirkung in deinem Körper, welche wiederum das Risiko zu Schlaganfällen und Herzkrankheiten reduzieren kann. Es fördert deine Gehirnfunktion und kann dir dabei helfen deine Lernfähigkeit zu steigern. Wenn du jetzt wissen möchtest wie du es am Besten zu dir nehmen kannst und welche positive Auswirkungen es auf dein gesamtes Leben haben kann, hör dir nun den Podcast an.