#144 Corpo firme, mente afiada: o karatê depois dos 60

Neste episódio do Podcast Longidade, nossa cofundadora, a médica nutróloga Dra. Andrea Pereira, conversa com Rodrigo Arita, professor de Karatê (4º Dan JKA Japão), sobre como o Karatê pode ser um caminho seguro e possível para quem quer corpo firme e mente afiada depois dos 60.A conversa passa por segurança, adaptação do treino, prevenção de quedas, ganhos de força e equilíbrio, além de benefícios mentais e sociais que sustentam a longevidade.Pontos principais do episódio:Dá para começar Karatê depois dos 60? O que avaliar antes de iniciar.Segurança no treino: como adaptar intensidade, volume e progressão.Mobilidade, postura e equilíbrio: impacto direto na autonomia do dia a dia.Prevenção de quedas: por que isso muda a trajetória de saúde na velhice.Kata e cognição: memória, foco e coordenação como estímulo mental.Estresse, autoestima e propósito: efeitos que vão além do condicionamento físico.Socialização no dojo: pertencimento e vínculos como parte do cuidado.Como escolher um bom lugar para treinar: professor credenciado e ambiente acolhedor.Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde.Siga as nossas redes:https://www.instagram.com/longidade/https://www.longidade.com.br/https://www.linkedin.com/company/long...https://www.facebook.com/longidade