145. Comida ligera y práctica | Momentos de partida | JeiJoLand

This is episode 145 of the podcast Momentos de partida by @jeijoland, published on July 27, 2026. You can leave text and audio comments at this link. Momento de partida, heigholand.com. Una comida pesada puede dejarte la mente algo espesa antes de llegar a la esterilla. Lo notas enseguida, el cuerpo va más lento, la respiración parece más corta y hasta la primera postura cuesta un poco más. Pero hay días en que un plato ligero cambia todo. Verduras frescas, algo de fruta, un puñado de frutos secos y de pronto la práctica se siente más amable, como si el cuerpo despertara sin prisas. No hace falta hacerlo perfecto, solo escuchar ese pequeño aviso que aparece después de comer. Ligereza, sueño, calor, claridad... A veces la diferencia está justo ahí.