145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟

from على البنش · host OTB على البنش

مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف تختصر وقتك في النادي سواء كان هدفك القوة أو البناء العضلي، وعدد الجلسات الكافي للتطور. شاركنا حلول لمشكلة الخمول بعد التمرين، وأفضل جدول تمارين للمشغولين، وعطينا تركات تساعدك تبني عقلية مرنة عشان تستمر.استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Oct 5, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟

0:00 46:24

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of على البنش?

This episode is 46 minutes long.

When was this على البنش episode published?

This episode was published on October 5, 2025.

Can I download this على البنش episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!