#146 Du bist, was Du isst! Die Basis einer ausgewogenen Ernährung

Was braucht unser Körper wirklich, um gesund und leistungsfähig zu bleiben? In dieser Folge ist die Ernährungs- und Darmexpertin Manu Lemke zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und darüber, warum Darmgesundheit eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielt. Manu erklärt verständlich, welche Lebensmittel täglich auf dem Speiseplan stehen sollten, welche Ernährungsmythen sich hartnäckig halten und wie eine gesunde Ernährung im oft stressigen Alltag gelingen kann. Außerdem geht es um die enge Verbindung zwischen Darm, Immunsystem und psychischer Gesundheit. Freu dich auf viele praktische Tipps, leicht umsetzbare Empfehlungen und spannende Einblicke in die faszinierende Welt unseres Verdauungssystems. Eine Folge für alle, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun und Ernährung endlich besser verstehen möchten.