PodParley PodParley
PodParley
148. 🌙 40 тверджень для глибокого сну та повного розслаблення

EPISODE · Dec 25, 2025 · 5 MIN

148. 🌙 40 тверджень для глибокого сну та повного розслаблення

from Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською · host Olena Palchuk

Це п’ятихвилинна практика нічних тверджень, створена для того, щоб заспокоїти нервову систему, відпустити напругу дня і м’яко налаштувати тебе на глибокий, відновлюючий сон.40 спокійних фраз допомагають заземлитися, розслабити тіло, сповільнити думки та створити внутрішній простір тиші.Практика підійде, якщо:• важко заснути через думки• потрібно знизити тривожність перед сном• хочеш створити вечірній ритуал спокою• шукаєш коротку, але ефективну техніку розслаблення.Нехай ці твердження стануть твоїм нічним заспокоєнням.Бережи себе. Спи глибоко.

NOW PLAYING

148. 🌙 40 тверджень для глибокого сну та повного розслаблення

0:00 5:55

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

Інформаційний випуск Радіо Ватикану 14.05.2026

May 14, 2026 ·9m

Інформаційний випуск Радіо Ватикану 13.05.2026

May 13, 2026 ·9m

Інформаційний випуск Радіо Ватикану 12.05.2026

May 12, 2026 ·9m

Мігранти з Бангладеш, кількість українців в Україні і звідки брати громадян? // ПОГЛЯД з Антоном Ходзою

May 12, 2026 ·67m

Інформаційний випуск Радіо Ватикану 11.05.2026

May 11, 2026 ·9m

Інформаційний випуск Радіо Ватикану 10.05.2026

May 10, 2026 ·9m

Similar Podcasts

Чорнобиль - 35 Суспільне Мовлення Документальний аудіосеріал про трагедію, яка варта уваги не лише раз на рік. Чотирнадцять історій звичайних людей про Чорнобильську катастрофу, яка змінила їхні життя назавжди. Наші герої різної статі, віку та професій. Хтось лише народився напередодні аварії на ЧАЕС або старанно працював у школах та газетах, інші вже рятували постраждалих та ліквідовували наслідки, а деякі досі патрулюють зону відчудження. Але всі вони об'єднані особливими спогадами про Прип'ять та діляться ними в цьому подкасті. Einfaches Deutsch: Nachrichten in leichter Sprache Hamburger Abendblatt Nachrichten aus dem Norden, aus Deutschland und der Welt – für alle und für alle verständlich. Der Abendblatt-Podcast für Geflüchtete und für alle, die das Deutsche nicht so gut beherrschen. Präsentiert von Anika Würz– jeden Freitag neu.Новини з Півночі, Німеччини та світу доступні кожному. Подкаст Abendblatt для біженців і всіх, хто погано володіє німецькою. Представляє Аніка Вурц – новинки щоп’ятниці."بودكاستنا يقدم لك أخباراً من الشمال ومن ألمانيا ومن جميع أنحاء العالم - بلغة بسيطة وسهلة الفهم. مثالي للاجئين وكل من يرغب في تحسين لغته الألمانية. كل أسبوع، كل يوم جمعة، تقدمه أنيكا فيرتس. استمع وابقَ على اطلاع!Новости с севера, из Германии и мира понятны каждому. Подкаст Abendblatt для беженцев и всех, кто не очень хорошо говорит по-немецки. Представлено Аникой Вурц – новинка каждую пятницуKuzeyden, Almanya'dan ve dünyadan gelen haberler herkese açık. Mülteciler ve Almanca'yı çok iyi konuşamayan herkes için Abendblatt podcast'i. Anika Wurtz tarafından sunulan – her Cuma yeni.# Інформаційний випуск Радіо Ватикану Radio Vaticana - Vatican News Щодений випуск новин про життя та діяльніть Папи Римського, Апостольської Столиці та Церкви в світі. Академічний флірт Sebto Вони люблять гуляти містом, вечеряти вдвох і вести розмови. Розмови про архітектуру, вік, жінок і чоловіків та культуру. Хоча ні... про культуру вони говорять, але слова цього не вживають. Воно заборонене.Буває, вони сідають за мікрофони. Тоді між цими двома спалахує академічний флірт. Вони просили не записувати, але ми записали, а ви можете підслухати. Оля Лозинська та Павло Гудімов у подкасті “Академічний флірт”.Подкаст спродюсовано Sebto.https://www.instagram.com/sebto_media/Ведучих можна знайти тут:Оля https://twitter.com/olunja_kizunjaПавло https://www.instagram.com/gudimovpavlo
URL copied to clipboard!