148. 🌙 40 тверджень для глибокого сну та повного розслаблення

from Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською · host Olena Palchuk

Це п’ятихвилинна практика нічних тверджень, створена для того, щоб заспокоїти нервову систему, відпустити напругу дня і м’яко налаштувати тебе на глибокий, відновлюючий сон.40 спокійних фраз допомагають заземлитися, розслабити тіло, сповільнити думки та створити внутрішній простір тиші.Практика підійде, якщо:• важко заснути через думки• потрібно знизити тривожність перед сном• хочеш створити вечірній ритуал спокою• шукаєш коротку, але ефективну техніку розслаблення.Нехай ці твердження стануть твоїм нічним заспокоєнням.Бережи себе. Спи глибоко.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 25, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

148. 🌙 40 тверджень для глибокого сну та повного розслаблення

0:00 5:55

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Podlogy Podcast Podlogy Podcast Сэтгэл судлаач Зүчи (MSc), Чиро (BA) нартай хамт энэхүү подкастаар дамжуулан та уур бухимдал, аз жаргал, стресс, түгшүүр, өсвөр насны хүүхдийн сэтгэл зүй, бүтээлч сэтгэлгээ, ажлаас халшралт, хосын харилцаа, уй гашуу, хоол хүнс ба сэтгэл зүй гээд олон судлагдахууны тухай мэдлэгээ тэлээрэй.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/podlogy-podcast--4323328/support.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською?

This episode is 5 minutes long.

When was this Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською episode published?

This episode was published on December 25, 2025.

Can I download this Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!