EPISODE · Oct 7, 2025 · 4 MIN
#148 第4回（全4回）：「安心」を取り戻すためのセルフケア
from 人生に活かす心理学ラジオ · host 心理師はるかめ
ポリヴェーガル理論シリーズ最終回。自分が「赤(緊張)」や「青(無気力)」の状態に気づいた時、安心の「緑」モードに戻るための具体的なセルフケアを紹介。呼吸法や五感、体の動きを通して神経系に働きかける、誰でもできる実践的な方法を解説します。 #ポリヴェーガル理論 #セルフケア #呼吸 #五感 #自分をいたわる #体の感覚
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