#148 Vivir desincronizados

Nuestro cuerpo funciona siguiendo ritmos biológicos muy precisos. Ritmos que regulan el sueño, la energía, el apetito, la concentración, las hormonas, el estado de ánimo e incluso la forma en la que envejecemos. Y, sin embargo, cada vez vivimos más alejados de ellos. La ciencia lleva años estudiando la importancia de los ritmos circadianos, esos ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que sincronizan nuestro organismo con la luz y la oscuridad. Sabemos que la exposición a luz artificial por la noche puede alterar la producción de melatonina, afectar al metabolismo y desordenar nuestro reloj interno. Cada vez son más los expertos que hablan de cómo nuestras casas, nuestras ciudades y nuestros horarios están diseñados de espaldas a nuestra biología. Y de cómo pequeños cambios en la forma de vivir podrían tener un impacto enorme en nuestro bienestar, nuestra energía e incluso nuestra longevidad. Hoy hablamos de todo esto con Carlos López, creador del término Arquitectura de Ritmos, quien nos dará algunas claves para volver a sincronizar nuestro día a día con nuestros ritmos biológicos. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals