EPISODE · Jan 1, 2026 · 2 MIN
149. Як заспокоїтися, коли чуєш сирену | Мить спокою
from Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською · host Olena Palchuk
Ця коротка практика створена для моментів, коли звук сирени викликає напругу, страх або внутрішнє тремтіння.Вона допоможе повернути відчуття опори, заспокоїти дихання та нагадати тілу, що ти зараз у безпеці.🫶 У цій «миті спокою» ти:– м’яко повертаєш увагу в тіло– знижуєш рівень тривоги– стабілізуєш дихання– відновлюєш внутрішній спокійЦю практику можна використовувати будь-коли, коли чуєш сирену або відчуваєш різкий стрес.Збережи собі, щоб мати під рукою в потрібний момент.💙 Ментальне здоров’я простими словами. Дизайн Життя.
NOW PLAYING
149. Як заспокоїтися, коли чуєш сирену | Мить спокою
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
May 11, 2026 ·88m
May 10, 2026 ·51m
May 10, 2026 ·92m
May 9, 2026 ·10m